ZDROWE ODŻYWIANIE - MOJE 5 POSIŁKÓW NA PRZYKŁAD :

ŚNIADANIE :
- NA POCZĄTKU BEZ JEDZENIA SZKLANKA WODY Z CYTRYNĄ ,MIODEM
-MUSLI Z MLEKIEM LUB JOGURT NATURALNY Z PŁATKAMI OWSIANYMI LUB MUSLI
-HERBATA\KAWA Z 1 ŁYŻECZKĄ CUKRU LUB BEZ CUKRU
DRUGIE ŚNIADANIE :
-ACTIVIA ALBO JAKIŚ INNY JOGURT PITNY I OWOC(JABŁKO,ŚLIWKA,GRUSZKA)
-WODA ,KAWA,HERBATA
OBIAD: TU NIE ZAWSZE UDAJE MI SIĘ JEŚĆ W PEŁNI ZDROWE RZECZY -NIESTETY,ALE:
 -GOTOWANE MIĘSO :INDYK , KURCZAK
-ZIEMNIAKI
-GOTOWANE WARZYWA LUB JAKAŚ SURÓWKA Z ŚWIERZYCH WARZYW
KOLACJA :
-JOGURT ,OWOC`,LUB KANAPKA Z BIAŁYM SEREM ,SAŁATKA
OCZYWIŚCIE CZASAMI CIASTO LUB KOSTKA CZEKOLADY SIĘ POJAWIA ALE Z UMIAREM